|
- 2.3/17.4 кг
19/116 дней
Взялась за питание. Потихоньку вкатываюсь в тренировки. Эти два килограмма заметны. Так как тренировки на улице, у меня обновочки: термикофта и перчатки Columbia, чтобы зимой судить и не отморозить/не испортить кожу рук 🤗
|
66.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
1746 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 92.80g | Carbs: 222.24g.
Breakfast: Мёд, Сушеные Бананы, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. Lunch: Рис Отварной, Плов с Говядиной, Grow Food Запеченые Овощи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клементины. Snacks/Other: Мираторг Ветчина для Завтрака, Сыр Гауда, Хлебопек Батон Нарезной, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 13 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|