Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
98.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
1002 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 72.67g | Carbs: 52.39g.
Breakfast: Сыр Российский, Творог (Обезжиренный), Магнит Лаваш Тонкий , Совок Ветчина из Свинины, Кофе с Молоком, Healthy Origins Органическая Спирулина, Now Foods Псиллиум. Lunch: Карусель Салат из Свежей Капусты, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Судак Запеченный. Dinner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
4012 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Reading - 2 hours, Standing - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|