Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
64.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1495 kcal
|
Fat: 70.12g | Prot: 80.76g | Carbs: 140.74g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Апельсины, Лимон, Мёд, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гречка Отварная, Минтай Жареный. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Barilla Спагетти Отварные, Башкирское Мороженое Мороженое СССР, Хлеб Черный, Яблоко, Чай с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Mini Calorie Сукралоза , Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Форель, Хохланд Творожный Сыр. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|