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galera voces acham que ingerir 1.500 calorias esta bom para que eu consiga emagrecer? (faço musculação 5 X na semana com duração de 1 hora e meia )
View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1608 kcal
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Fat: 44.52g | Prot: 63.26g | Carbs: 239.79g.
Breakfast: Bolo de Fubá, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Alca Foods Flocos de Milho com Açúcar, Leite (Leite Integral). Lunch: Farofa Temperada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Duchen Maizena, Manga Palmer, Kim Pão de Forma, Power One Pasta de Amendoim Integral, Toddy Achocolatado, Leite Integral. more...
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 Comments
22 Nov 21 by member: Mauricio A F
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Creio que isso vai de pessoa para pessoa, pois cada um tem uma taxa metabólica, que corresponde ao gasto calórico do seu corpo (sem necessidade de exercício) e também temos o gasto calórico do exercício. Para emagrecer, basta ingerir um pouco menos de calorias do que se gasta e assim conseguirá emagrecer de forma saudável, sem risco de um efeito rebote.. Um profissional conseguirá de ajudar melhor
22 Nov 21 by member: Dr. Luiz
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1570 foi o que minha nutricionista me passou no início do processo de emagrecimento também, apesar de que eu sempre comia um pouco a baixo kkkkkk Funcionou super, apesar de isso ser individual, acho que se fosse pra generalizar seria um boa quantia pra emagrecimento. Mas claro, cada corpo responde de um jeito. E você tá linda, mandando muito!!
22 Nov 21 by member: esteves_jess
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vitorialuz997's Weight History
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