|
12.00 siłownia. Wprowadziłem FBW 5x5.
|
97 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2323 kcal
|
Fat: 91.97g | Prot: 142.69g | Carbs: 224.00g.
Breakfast: Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory. Dinner: Lidl Gnocchi, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Meksykański, FruVita Skyr Malina. Snacks/Other: Dżemy i Konfitury, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Pszenna, Jabłko, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Olza Prince Polo Classic (18g). more...
|
|
3254 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|