Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
98.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2267 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 182.85g | Carbs: 219.92g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Домашняя, Biotech USA Протеин Шоколад, Scitec Nutrition Аминокислоты, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
3658 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 58 minutes, Resting - 2 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|