Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 53.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2618 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 235.48g | Carbs: 218.98g.
Breakfast: Banaanit, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rahka, Mustaherukka. Lunch: Kalakeitto, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. Dinner: Soijakastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rasilainen Hapankaali , Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Ehrmann Rahka, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|