Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2014
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75.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1730 kcal
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Fat: 60.38g | Prot: 138.26g | Carbs: 169.41g.
Breakfast: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Amendoim & Cia Creme de Amendoim. Lunch: Vitafor Lipix Óleo de Cártamo, Essential Nutrition Chocolift, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Repolho Verde, Abobrinha, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Peixe Grelhado, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Dinner: Crepe Simples, Nutella Nutella, Sopa de Feijão, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Caldo Verde. Snacks/Other: New Millen Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimentão Verde, Verde Campo Cottage Lacfree, Pita Bread Pão Sírio Integral, Optimum Nutrition Creatina, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. more...
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2609 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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