|
фух, пришла моя гистология, все в ней хорошо - все самое ужасное позади. теперь только наблюдаться..
какое это счастье, услышать "атипии нет, вы здоровы" я прям как пьяная от эмоций.
можно мне на беговую через 5 дней - только ходить, никаких бегов.
можно йогу, без любых отягощений, самые простые асаны - но уже - УРА!
упражнения без веса - через месяц, когда все окончательно заживёт.
умеренные отягощения - через 2 месяца (к февралю)
а так как занималась я - только к Марту.
но теперь у меня есть это время... и его много, я снова могу думать о будущем, спать спокойно и знать, что это будущее будет.
а пока пп:) но признаюсь, на радостях я сожрала бургер сейчас:)
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1700 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 98.67g | Carbs: 181.75g.
Breakfast: Каждый День Изюм без Косточек, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо. Lunch: Орехи Кешью, Интелл Финики, Куриное Филе, Оливковое Масло, Bonduelle Огурцы Маринованные, Global Village Зелёный Горошек, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Картофель. Dinner: Помидоры Черри, Простоквашино Кефир 3,2%, Кофемания Хлеб Черный, Растительное Масло, Картофель, Кета. more...
|
|