|
Kal 465 Vuorotyöläisen lounasaika klo22:30... Mites, onko täällä muita yötöitä tekeviä? Olisko hyviä ja yksinkertaisia vinkkejä evääksi...itseä myös välillä mietityttänyt, että kumman vuorokauden ruokailuihin merkkaan esim. n.klo 05 syödyn "iltapalan"
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
697 kcal
|
Fat: 31.60g | Prot: 47.55g | Carbs: 53.27g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). Dinner: PicaDeli Minilihapullat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kolmivuoroa tehdessä en ehkä tuijottaisi niin tarkasti päivän kaloreita, vaan mieluummin viikon keskiarvoa. silloin ei ole väliä mille päivälle niitä ruokia merkkaa, kunhan merkkaa vaan
18 Nov 21 by member: lakkanen
|
18 Nov 21 by member: murupulla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murupulla's Weight History
|