Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1426 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 68.88g | Carbs: 151.46g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Mini Calorie Сукралоза, Данон Творог Мягкий 0%, Чай с Молоком, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр 45%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Сливочное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Чай с Молоком, Сухофрукты, Яблоко, Апельсин. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|