|
star lg,,hrs lbh disiplin,konsiten,komitmen
|
69.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1354 kcal
|
Fat: 38.84g | Prot: 76.73g | Carbs: 186.64g.
Breakfast: Kacang Hijau (Beku), Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, Lemon. Lunch: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam, Paha Ayam, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Dinner: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Other: Lemon, Diamond Low Fat Milk, Buah Naga, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|