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e hoje seguimos assum. levinho kkkkk
View Diet Calendar, 16 November 2021:
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2298 kcal
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Fat: 88.42g | Prot: 124.91g | Carbs: 210.48g.
Breakfast: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Coco Show Óleo de Coco, Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Xilitol, Banana Prata. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Melão, Smirnoff Vodka, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Snacks/Other: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Bolo de Coco, Banana Prata. more...
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2474 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Zumba - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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