tanitabox's Journal, 16 Nov 21

16/11
Не ходила
#СоткаСекта, сегодня 5 кругов.
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую. Уменьшила сегодня.
5) Отжимания в наклоне 12.
15/11 Растяжка
14/11 Выходной

74.6 kg Lost so far: 10.4 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1934 kcal

Fat: 91.29g | Prot: 85.68g | Carbs: 193.99g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе. Lunch: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Лента Икра Баклажановая. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Хурма, Клементины. more...

2091 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...