|
Helaas! Viel te verwachten na drie dagen niet thuis zijn en dus een ander ontbijt te hebben gegeten (cruesli), en qua avondeten ook niet heel gezond.
Nu hopelijk weer back on track, en ervoor zorgen dat ik als ik niet thuis ben nog steeds gezond kan eten!
|
65.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1973 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 76.86g | Carbs: 236.96g.
Breakfast: Groene Thee, AH Cornflakes, Jumbo Halfvolle Melk. Lunch: Groene Thee, AH Speltcrackers, AH Puur & Eerlijk Runderrookvlees. Dinner: AH Granaatappel Pitjes, Avocado, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Lassie Zilvervliesrijst (100% Volkoren). Snacks/Other: AH Rijstwafels Meergranen, AH Rijstwafels Meergranen, Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Jumbo Extra Puur Chocoladereep, AH Rijstwafels Meergranen, Struik Maaltijd Soep Kip. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sitting - 11 hours, Standing - 30 minutes, Pilates - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|