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View Diet Calendar, 15 November 2021:
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2131 kcal
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Fat: 89.84g | Prot: 86.08g | Carbs: 243.70g.
Breakfast: Mulino Bianco PlumCake, Caffè Zuccherato, Hero Marmellata di Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. Lunch: Torta al Limone, Philadelphia Philadelphia Light, Scotti Risette Integrali Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbanino Galbanino , Uovo, Decò Piselli Fini. Dinner: Melograno, Torta al Limone, Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdura Cotta, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Pollo Italiano Fettine Sottilissime di Petto di Pollo . Snacks/Other: Decò Yogurt Greco Magro , Ferrero Pocket Coffee, Caffè Zuccherato, Tumminello Biscotti Cioco . more...
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1590 kcal
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Exercise:
Allenamento Fusco - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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 Comments
Buongiorno, ho letto il tuo diario alimentare, ti posso consigliare di aumentare molto di più le proteine a colazione perche vieni dal digiuno notturno. :)
16 Nov 21 by member: alexbarbi
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Grazie 🙂
Ma cosa potrei mangiare a colazione?
16 Nov 21 by member: Lú Lú
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Ho un problema in generale con le proteine perché preferisco di gran lunga carboidrati. Non mi piacciono molto la carne e il pesce😔
16 Nov 21 by member: Lú Lú
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a colazione lo yogurt fage 0 e ci metti la marmellata o un dolcificante e le spalmi sulle fette biscottate:)
16 Nov 21 by member: alexbarbi
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16 Nov 21 by member: Lú Lú
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17 Nov 21 by member: alexbarbi
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Sì ma ha davvero un gusto bruttissimo 😭 non ce l'ho fatta a finire il vasetto
17 Nov 21 by member: Lú Lú
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ma puoi fare 100/150 grammi con miele e marmellata, oppure puoi usare un dolcificante a tuo piacere:)
io lo trovo squisito e schifoso alla stesso tempo xd
puoi sempre cucinare l'albume
18 Nov 21 by member: alexbarbi
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Io ieri ho aggiunto il muesli per renderlo più gradevole ma la situazione non è migliorata 🤣
18 Nov 21 by member: Lú Lú
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ahahahah prova con il miele:)
18 Nov 21 by member: alexbarbi
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Solitamente faccio colazione con 3 fette biscottate con la marmellata e 1caffè. Metà mattina mangio 2-3 biscotti. Non vario molto... Non mi piace il latte e nemmeno le varie bevande proteiche.
18 Nov 21 by member: Lú Lú
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Cerca comunque di inserire qualcosa di proteico,piu che altro per il sostegno muscolare
18 Nov 21 by member: alexbarbi
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18 Nov 21 by member: Lú Lú
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