Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
78 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1873 kcal
|
Fat: 25.68g | Prot: 61.17g | Carbs: 372.58g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Чай, Зеленый Чай, Чай Несладкий, Пятерочка Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Зеленый Чай, Чай Несладкий, Перекресток Яблоко Красное, Помидорка Томаты Чери Маринованные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Брюссельская Капуста, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). Dinner: Помидорка Томаты Чери Маринованные, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Перекресток Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Перекресток Яблоко Красное. more...
|
|
218 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yarmarinka's Weight History
|