Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
85 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1588 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 112.92g | Carbs: 133.79g.
Breakfast: Мёд, Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Овсяная Каша на Воде, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Сметанин Молоко 2,5%, Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Беларусь Сыр Королевский, Кофе. Lunch: Салат Маринованная Курочка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: SPAR Пюре Гороховое, Куриные Грудки (Запеченые), Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Сало, Чай, Мёд. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Breastfeeding - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irusik143522's Weight History
|