Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
147 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 54 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1363 kcal
|
Fat: 113.65g | Prot: 112.86g | Carbs: 20.65g.
Lunch: الخيار (مع القشرة), الخس, سمك سلمون, المراعي سمن الزبدة النقي, بقدونس, الجرجير, مرق لحم البقر. Dinner: الخس, المراعي سمن الزبدة النقي, المراعي جبنة موزاريلا كاملة الدسم, بقدونس, بسطرمة لحم البقر (المقدد), الجرجير, بيضة (كاملة), جبنة جودة أو جبنة إدام. Snacks/Other: زبدة غير مملحة. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|