Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1285 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 80.73g | Carbs: 142.36g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Сухофрукты, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Dinner: Белебеевский Сыр 45%, Помидоры, Barilla Спагетти Отварные, Курица в Сливках. Snacks/Other: Сухофрукты, Кленовый Сироп, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Яблоко. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 55 minutes, Sleeping - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|