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Bf 11,8% mm 62,5kg bfa 3,5% ca 84,6cm cxe 53 cxd 54 qdcse 44 qdcsd 44,5 pte 36,5 ptd 35,5 antbe 29 antbd 30 be 32,5 / 35 bd 32 / 35,5 pt 97 psc 38
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74.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2021:
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2099 kcal
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Fat: 65.06g | Prot: 157.42g | Carbs: 221.78g.
Breakfast: Peras, Whey Concentrado, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Prata, Ovo. Lunch: Psyllium, Tomates, Alface Rúcula, Jaca, Farinha de Mandioca, Frango Assado, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Mãe Terra Farofa Cebola e Alho. Dinner: Uvas, Alface, Psyllium, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Feijão Tropeiro. Snacks/Other: Atum Sólido Ao Natural (60g), Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Ovo, Whey Concentrado, Leite Desnatado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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