zarochkaa's Journal, 13 Nov 21

Завтрак☀️
800 ккал. За кадром киви
Планы на день: силовая, кардио, много гулять и добавить 1 приём пищи) не есть 2 раза в день как сейчас, а, хотя бы 3-4)

---

2556 kcal

Fat: 128.85g | Prot: 164.06g | Carbs: 178.15g.   Breakfast: Киви, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Фундук Фундук, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовик, Стокманн Салат с Лососем и Авокадо . more...