Aninha Loira's Journal, 25 Aug 14

Aninha... estaremos juntos menina !!! Por hora, estude sobre lowcarb ok ? E qto aos exercícios, faça movimentos primais e HIIT... ficar longe da academia pode ser algo positivo. Sabe, certa vez esbarrei com a q considero ser a maior definição de loucura: Continuar realizando as mesmas coisas e esperar um resultado diferente ! 

Tvz esta seja a hora de mudar TUDO... conte com esse grupinho aqui q é "supimpa" ! 

Aninha, vou te falar eu tbm vivo no efeito sanfona desde que me conheço por gente,Deus ele nos renova a cada minuto de nossas vidas,você é guerreira pensa em tudo o que vc ja passou na sua vida,em cada amanhecer Deus nos levanta para ver o que ele fez de tão maravilhoso,a comida pra nós parece mesmo um vicio, mas depende de nós,somente de nós acabar com isso,é aquele negócio,a gente não come um pedaço de bolo,come a assadeira inteira e depois ficamos tristes, nos sentindo um fracasso, mas eu vivo como vc só por hoje,todos em meu trabalho sabe que vivo de dieta mas nunca emagreci consideravelmente ,emagreço 3 e engorda 5 ai acaba que sempre to do mesmo jeito dai um dia uma companheira de trabalho disse pra min faz dois anos que trabalhamos juntas e vc ta sempre de dieta mas nunca emagreceu, olha Aninha,aquela frase me deu um baque porque ninguem nem no serviço nem em casa acredita mais que vou emagrecer então vc ta certa fica quietinha não fala nada, se abre aqui no fat é o que faço, ah outra coisa queria te dar uma dica sobre a academia,ve se consegue ir um pouquinho todos ou faça como eu que troquei a academia por zumba ta em alta eu faço 3x por semana e trabalha todo o corpo além de ser muito divertido,nem considero sofrimento, pura diversão, tava cansada de academia todo dia a mesma coisa cansa dai eu desanimava e voltava a comer,pensa direitinho e pode contar comigo ta fica com Deus! 

Oi! Me identifiquei bastante contigo, não gosto de ficar falando que estou de dieta (a não ser pra quem é próximo pra ver se ajudam né, mas é difícil heheh), estou longe de gostar da minha aparência, mas não adianta estar assim e não fazer nada pra mudar. Tenta estudar sobre a alimentação, analisar tudo o que tu faz, a gente só consegue trabalhar com o corpo quando presta atenção e gosta dele (e eu sei que é bem ruim fazer isso quando a gente está detestando ele). Mas eu penso - é o único que eu tenho pelo resto da vida, se eu não gostar e cuidar dele, que vida vou ter? Presta atenção na tua rotina e faça coisas que vão te dar prazer.. se a academia não te dá prazer, não te tortura pagando pra não ir, nem fazendo uma coisa por obrigação. Já pensou em fazer aulas de dança? Caminhadas ao ar livre? Até exercícios em casa mesmo... e olha... pelo que li na tua bio, quem sabe se tu procurar um terapeuta pra te ajudar a não descontar as dificuldades na comida? Ou procura atividades que tu curta fazer... eu fiz terapia por 2 anos e foi ótimo, aprendi a não descontar no meu corpo (o único que eu tenho hehehe) o que dá errado... engordei de sem vergonha depois mesmo auhiauhaiua. Mas enfim, tem vários caminhos, agora tenta trilhar um diferente e ver onde tu chegas! ;) 

Aninha, pode contar com o povo daqui sim, pode ter certeza de que vais receber uma ajuda imensa! Estou há quatro anos tentando voltar ao meu peso normal, caindo tambem no famoso efeito sanfona, mas desde que entrei aqui no site, senti que agora a coisa vai (em parte por causa das ferramentas, que ajudam a ver onde a gente está errando, mas em graaande parte por causa do pessoal)!! Também concordo com a Lelecris, não avisa que vai fazer dieta, imagina quando tu começar a perder peso e os colegas perguntarem o que tu anda fazendo! E se por acaso bater o desânimo, pode dar um grito aqui, apoio é o que não vai faltar!! E vamos lá, muita força e fooocooo!!! 

Aninha, quem está aqui é porque precisa da ajuda das ferramentas e mais ainda do incentivo do grupo, a gente é mesmo como drogado... passamos pela abstinência, temos recaídas e outras coisas mais... mas o mais importante é voltar e seguir em frente! 

precisando já sabe, minha historia é igual, ganho eperco sempre, mas não podemos desistir, foco sempre. 

Se posso dar um conselho, procura um nutricionista e seja disciplinada. Dietas não funcionam a longo prazo e, na verdade, prejudicam seus resultados futuros. Reeducação alimentar é o segredo. Você precisar ter paciência, procurar as informações certas e lembrar sempre que perder peso ou gordura são tarefas de longo prazo. 

Quando a gente se culpa e se cobra, só gera angustia, tristeza e compulsão. Tente ir devagar.... procurar uma nutricionista, explicar a sua rotina e com certeza ela vai te ajudar. Estou com uma profissional que é funcional e estou adorando. Sei comer saudável não sou complusiva nem vivo beliscando, mas tenho tireoidite de hashimoto e sou celíaca, o que faz com que meu metabolismo seja uma droga. Sofro para perder 12 quilos. Mas tenho ido devagar e estou conseguindo. Concordo com você no quesito sabotagem de amigos. É impressionante como as pessoas não te dão força. Só sabem dizer pra você comer, beber algo que está proibido. Vem sempre aquele papo de só um pouco ou só hoje. Tive a maior briga outro dia quando ficaram me oferecendo. Quem estava sem comer era eu, e não estava reclamando e os outros incomodados. Já sofro muita pressão por ser celíaca, já que as pessoas não entendem e acham que é frescura, quando não é, passo mal mesmo. Se eu fosse diabética as pessoas entenderiam com mais facilidade. O lance é persistir, e se tiver alguém que te apoie, melhor ainda. Meu marido é incrível, faz até uma parte da dieta comigo e celebra cada vitória. Cuide-se sempre, coloque metas possíveis e vá devagar. Ame-se. E quando precisar estou à disposição. Abs! 

Nossa amei cada resposta!!!Me surpreendi com tantos comentários, dicas, ajudas e até aos que simplesmente deram seu apoio!Fiquei muito feliz e ainda mais animada para retomar meu objetivo de voltar a ter o corpo que me deixa feliz!Eu já passei na nutricionista, ela montou uma dieta bem saudavel e de certa forma fácil de seguir, com base msm nos meus gostos e rotina e eu apesar de ser turista amo musculação, na verdade amo vários tipos de atividade fisica, nem preguiçosa eu me considero pois adoro me movimentar, a falta de exercicios tem sido msm por conta de correria, de MUITOS eventos sociais, inclusive de semana (isso tem quebrado muito minha rotina de dieta e malhação), trabalho,etc, durante o dia eu tava seguindo a dieta certinha mas aí a noite sempre tinha algum compromisso e aí furava, aí estava numa fase de pensar "vou jacar a noite então já vou começar pelo café da manhã" e desde de ontem resolvi mudar isso, ñ que eu ñ tenha que mudar essa realidade de ter todo dia compromisso que me tira do foco, sei que tenho que mudar isso mas ñ posso jacar o dia todo por conta disso então voltei no foco de "uma refeição por vez"!Qto a dica que me deram de low carb, eu estou tentando comer o mínimo possivel de carbos mas sem tirar frutas, por exemplo pois já fiz por duas vezes a dieta do Atkins,emagreci mto e engordei tudooo em pouco tempo então devido a minha experiencia pessoal sou contra qualquer dieta que corte um tipo de alimento totalmente, qdo emagreci 20kgs da outra vez que engordei foi com reeducação alimentar, tentei pegar "atalhos" agora que engordei denovo mas só me prejudiquei, então hoje tenho certo que reeducação alimentar e exercicios diarios é o caminho!Sei que a Dukan por exemplo é menos agressiva que a do Atkins mas msm assim ela ñ se encaixa no meu dia a dia então vou seguir essa da nutri onde até arroz e feijão (que eu amooo) posso comer na hora do almoço mas que inclusive só vou comer qdo tiver mta vontade pois sei que cortar carbos dá uma boa acelerada na dieta!Enfim Galera é isso!Vms nos falando e podem contar cmg tbem!Eu sou do tipo quer sei até calorias de praticamente todos os alimentos, leio demais sobre o assunto, só a revista Boa Forma eu assino há mais de 15 anos, conhecimento eu tenho de sobra (até a nutri que eu passei elogiou meu conhecimento), o duro está sendo colocar isso em prática!Beijocas 1000 à tds e VAMOS JUNTOS(AS)!!! 

#jumtus