zarochkaa's Journal, 12 Nov 21

Для отчёта. Без позинга и удачного ракурса
Рост 162 см
Вес 57,5-58 кг
Качество тела не нравится от слова совсем. Я стала очень рыхлой и мягкой
В планах «чистить» рацион и увеличивать силовые тренировки)
Кардио по ощущениям буду делать

---

1858 kcal

Fat: 78.17g | Prot: 123.55g | Carbs: 176.25g.   Breakfast: Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Овсяные Отруби, Киви, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Банан. Lunch: Помидоры Черри, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Яйцо. Dinner: Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Гармония Творог Обезжиренный. more...