puspaningtyas19's Journal, 12 Nov 21

olahraga apa kak 

dietnya sambil dinikmati kak😆 walaupun lama tapi gaapa aku dari bb 70 sampai ke 46 aja hampir setahun  

tb brp kak 

gapapa kak lama aku dari bulan juni jg bbku tetep sama gaada bedanya bb cuma angkaa 

lbih lambat q 

. 

ikut mwnyimak  

biar lambat asal selamat 😀 

kak olahraga apa !???  

aku sebulan cuman turun 2 kg 🙈 

aku yng satu bulan diet cuma turun 2kilo alhamdulillah seneng stay konsisten aja walaupun susah 

q juga 3bln baru turun 8kg. dnikmati aja biar g stres 

Tb berapa  

samaan, start diet bln juni. samaan juga turunnnya ±10kg. bedanya, aq dr 79 ke 69 😁  

aku juga turun 3 kilo😁😁gpp lambat tp pasti🤩🤩 

. 

hai kak aku mau tanya nih kan aku pengguna baru aplikasi fatscreet nah angka kalori yg dikonsumsi harian yg tertera di aplikasi itu angka BMR atau TDEE ya? kan katanya kalo mau defkal gak boleh kurang dari BMR nya 

rissaalfira22 itu patokon kalori yang di konsumi dari fasecret gitu  

Jadi kalo.mau defkal harus kurang dari kalori yg dicantumin di fatsecret itu atau gimana ya?  

Wah rame ternyata. Hehe