|
Теперь лосины смотрятся не мне красиво ^_^ Не могу никак привыкнуть к таким ножками .
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
768 kcal
|
Fat: 29.26g | Prot: 53.58g | Carbs: 73.45g.
Lunch: Шоколадница Латте Фисташковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Русское Море Крабовые Палочки, Bionova Протеиновый Томатный Крем-Суп. Dinner: Bombbar Whey Protein Creme Brulee , Bionova Протеиновый Крем Суп Свекольный, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Other: Шоколадница Латте. more...
|
|
 Comments
11 Nov 21 by member: lisoocanon
|
Ой! Какие ножки😍Поделитесь рецептом🙏на каких КБЖУ и тренировках такие сделать?
11 Nov 21 by member: Ilkaeva68
|
11 Nov 21 by member: ekatirinamihaelovna
|
11 Nov 21 by member: aornos
|
Фигура огонь )какой рост у вас :)?
11 Nov 21 by member: ты яя
|
Всем девчонки спасибо за комплименты , очень приятно и очень мотивируете 💪❤️
Отвечаю на вопросы:
Рост у меня 162 см,
Стараюсь питаться так как комфортно , сначала старалась не превышать 1800 ккл , но честно говоря даже столько не удавалось набрать , потому что я употребляю много белка , а белок как правило глушит аппетит. Сейчас не привыкаю 1400ккл . И так касаемо КБЖУ , тут у меня все строго, жиры стараюсь употреблять не больше 30г, углеводы не больше 100, ну а белок сколько могу , вчера например было 111г . Касаемо спорта , сейчас я пока не занимаюсь , разрешено будет через неделю, так как у меня месяц реабилитации после операции . Далее будет пилон, растяжки и потихоньку буду вводить силовые упражнения . Спорт в моей жизни был всегда , ещё до пандемии я плотно занималась железом , были шикарные руки , ноги, попа очень большая , но потом карантин, а после вообще на тренировки забила . С тех пор я то набирала то худела , но никогда мне не удавалось добиться такого результата как сейчас .
11 Nov 21 by member: SatorySan
|
12 Nov 21 by member: 3volk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SatorySan's Weight History
|