|
Torsdagar är refeed-day. Men inte förän man tömt ordentligt först: 15 km löpning. Töm först - fyll sen ☆
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
759 kcal
|
Fat: 18.53g | Prot: 70.83g | Carbs: 76.75g.
Breakfast: Banan, Tyngre Protein Vassle, Kardemumma, Honung, Kanel, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Kronägg Flytande Äggvita. Lunch: Blåbär. more...
|
|
 Comments
11 Nov 21 by member: wick08
|
Vad är syftet med refeed? Jag får en känsla av att det kan behövas men vet inte varför.
11 Nov 21 by member: jocke.bertell
|
Syftet med en refeed är att fylla på levern och musklernas glykogendepåer efter en periods kalorinunderskott så att man har energi att träna intensivt 💪 Om man väljer rätt makros så stimulerar det leptinproduktonen också 🤙
11 Nov 21 by member: optiholm
|
12 Nov 21 by member: jocke.bertell
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|