|
Perjalanan masih panjang...55kg target!!! ^.^
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
819 kcal
|
Fat: 21.39g | Prot: 57.92g | Carbs: 92.71g.
Breakfast: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: ABC Saus Sambal , Kangkung, Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Other: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). more...
|
|
 Comments
11 Nov 21 by member: Herlinahidayat
|
dalam waktu berapa bulan tuh kak?
11 Nov 21 by member: baskara3726
|
keren.. jadi makin semangat...
11 Nov 21 by member: elis harahap
|
keren kak.. oiya maaf mbak melenceng pertanyaan nya.. saya ga tau cara buat postingan di fs.. 😔 gmn ya mbak caranya!
11 Nov 21 by member: ayu nelviani
|
ih iya ka aku juga gangerti cara post di fs):
11 Nov 21 by member: tesasabarita
|
aku gk ngrti pake apk ini Kaka Kaka smua gmna sih 😩
11 Nov 21 by member: ayumuchil
|
berapa lama ini kak waktunya?
11 Nov 21 by member: rcsihotang922
|
brp lama dietnya KK . makan nasi gak
11 Nov 21 by member: cutike
|
wawwwww....semangat kak,aku juga lg mau nempuh targetku😁🤧
11 Nov 21 by member: belindawilys16
|
Buat kalian yang menurunkan berat badan olahraganya itu: High-intensity interval training. Untuk gerakannya cari di youtube
11 Nov 21 by member: tetyyuananda1995
|
brpa bulan bisa turun segitu mba?
12 Nov 21 by member: hhafsah193
|
12 Nov 21 by member: prambayu
|
Haai semuaaa...Untuk Penurunan BB sampai ke 74 itu,butuh waktu hampir 2thn yaaa,karena perlu di sadari,untk turun BB tu gak gampang!!! Perlu NIAT yang kuat,KESABARAN tanpa batas dan KONSISTEN se umur hidup!!! Karena selama 2thn itu jungkir balik,telentang,tengkurap sudah ku alami,tapi gak mau nyerah!!!! Jadi,untuk teman2 yang ingin turun BB harus miliki ke 3 mental tadi ya 😁. Dan untuk makanan,DEFISIT KALORI..Itubsdh pasti. Untuk Olah raga..HIIT CARDIO...untk yang Obesitas ada..Sekarang,mood lagi bagus2 nya,jadi lebih fokus ke Porsi makan yang sehat dan seimbang,jadi penurunan BB lebih cepat. Ku 2minggu ini dari 77.2kg sdh di 74.4kg...SEMANGAT YA TEMAN TEMAN 🤗
12 Nov 21 by member: Emi Y Sanopawangik
|
13 Nov 21 by member: chihanakirei
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emi Y Sanopawangik's Weight History
|