Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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75.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1371 kcal
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Fat: 47.03g | Prot: 122.70g | Carbs: 123.69g.
Breakfast: Verdão Alimentos Chia, Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Sadia Filezinho de Frango. Dinner: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Orégano, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Plus Vita Pão de Forma Integral, Valelac Ricota Fresca. Snacks/Other: Canela, Morangos, Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Da Colônia Amendo Power Crunchy. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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