SatorySan's Journal, 09 Nov 21

не надо ничего скидывать. завтра на весах появится вода и недопеработанная еда. Что тут страшного? жир вы за один срыв не наберёте. Наоборот иногда полезно эмоционально отдохнуть от диеты. если боитесь цифр (которые ни о чём не говорят), просто не взвешивайтесь 1-2 дня. с завтрашнего дня снова соблюдайте свой калораж. ничего страшного не произошло 🤷 

не спи после 12 действуй 😘  

Такая же фигня, худею худею, потом какой-нибудь ресторан и все… Потом дня три надо чтобы вернуться к тому весу, который был До рестика… 

Ничего страшного не случилось,жир не набирается за 1 день,максимум что произойдет,так это задержка воды Продолжайте дальше свой выстроенный режим питания и тренировок,без каких-либо отработок Главное не думать что это провал и конец всем стараниям,никаких срывов и зажоров Все мы люди и нам нужен отдых и разгрузка,но с условием что потом мы продолжим двигаться дальше 

Расслабиться и хорошо выспаться вам желаю. От разового переедания( а может и не переедания, а впишется всё в норму вашу), ничего не будет. максимум от солёного соуса задержка водички, всё это уйдет бесследно.  

Я сама плюсанула за эти праздники( 2 раза в гости ходила, алкоголь, вкусная еда) ещё и красные дни.... Всё уже сегодня вернулось к исходному весу.... Я даже не стала эти кратковременные +2 записывать сюда☺☺☺. Вообще пишу сюда только когда минус.😆 

Расслабиться и получать удовольствие.За один день карета не превратится в тыкву 

За сутки среднестатистический человек с трудом может набрать 70 г жира, остальное будет задержкой воды. Поэтому на следующий день продолжить все как ни бывало и всё. Ну и обьедаться от пуза за ужином тоже не обязательно же) 

Девчонки , спасибо большое за поддержку ! Мне стало намного легче . В последнее время за каждую крошку съеденную начла труситься . Спасибо большое , что откликнулись и не прошли мимо ❤️❤️❤️❤️❤️ 

Один день это норма и дажеьхорошо!!! У самых крутых болибилдеров есть читмил и все Главное без чувства вины, а то потом будет типа -сгорел сарай гори и хата, так недолго и до рпп! Главное-всегда держать в голове то, что вы многое смогли и дальше сможете! Ну просто дали организму побаловаться! В это даже хорошо, потом метаболизм ещё сильнее разгонится!!! Не гробите себя и я уверена, что у вас все получится!!! Посмотрев вашу страницу даже сама захотела быстрее придти к своей цели, а мне до вас далеко 

а почему все говорят, что больше 70 гр жира набрать нельзя? мои умные весы xiaomi часто показывают, что за сутки набрано сколько-то грамм жира, помню даже 350 было 

Ого! Новый год в ты ещё не поххудела???? Праздник к нам приходит 💃💃💃💃💃💃🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🎁🎁🎁🎁🎁🎁‼️‼️Уважаемые дамы 🥰🔥✊💃💃💃приглашаю вас в наш дружный чат Стройняшки 🧚‍♂️город не важен и возраст тоже. Если вы хотите расстаться с лишними килограммами Если вам надоело носить этот лишний груз то мы вас научим правильно питаться. 🔥 Бесплатно ‼️в чате мы делимся своими рецептами меню. Огромная поддержка и супер сильная мотивация. Скорей пиши на VIBER 8923 509 5025 *хочу с вами "и я добавлю тебя 🍓🌷😂 

потом не жрать один день и всё. говно переработается и лишнего не будет. не ссы! 

Я на днях была в гостях и тоже не стала себя сильно ограничивать... Утром на весах +2.5 кг. Раньше бы мучалась чувством вины, а теперь у меня есть чёткое понимание законов как жир уходит и приходит. Вес вернулся в норму на третье утро) пейте побольше воды, чтобы ушли отёки от солёной рыбки)