Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 51.99g | Prot: 97.70g | Carbs: 153.75g.
Breakfast: Сухофрукты, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Пикша. Dinner: Майонез, ПП Шаурма, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Ашан Йогурт Черника , Яблоко. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|