joycekss's Journal, 08 Nov 21

Almocinho colorido e com direito a macarrão 🍝 dentro do meu plano alimentar ❤️

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1197 kcal

Fat: 39.93g | Prot: 97.74g | Carbs: 119.99g.   Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Sora Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Banana da Terra, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Snacks/Other: FN Forbis Whey Gourmet, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Mamão Formosa, Banana Prata, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. more...

2019 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Race - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...