|
breakfast jam 11.00...polamenu dan olah raga....tapi BB masih sama di posisi 75, kenapa ya?
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1074 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 74.23g | Carbs: 101.53g.
Breakfast: Good Day Vanilla Latte, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis. Lunch: Rose Brand Santan Kelapa, Tempe Rebus, Telur Dadar, Pakcoy, Quaker Oat, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top Go! Potato, Granola Addict Trail Mix. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
udah diukur semua badannya??
aku juga bb stuck tp perut makin ramping, lingkar dada makin gede, paha keliatan otot quadnya, otot betis nambah gede, jangan takut bb stuck, karna lemak hilang bisa jadi otot nambah
07 Nov 21 by member: DOELAZIZ69
|
q sdh putus asa nyampe target, yg pnting skrang Ndak naik di atas 50 tok wes
08 Nov 21 by member: El-Sya
|
cek lingkar badan..n satu lagi aq baru ngeh akhir" ni pola tidur.ternyata kalo kurang tidur pengaruh sama bb stuck..aq selama ini tidur hanya 5-6jam.meskipun uda defkal,wo bb stuck tp lingkar bdn mengecil..nah uda bbrp hari ini krn ga sibuk tidur cukup 8-9 jam ehh ternyata bb turun loh..meskipun cheat day.sengaja mkn surplus tetep aja turun bb nya
08 Nov 21 by member: bluerosie
|
@bluerosie @El-Sya @DOELAZIZ69, makasih ya masukan nya, setelah saya ukur ternyata memang lingkar perut dan paha berkurang
08 Nov 21 by member: 3lla.hertini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
3lla.hertini's Weight History
|