|
Wiadomo.. brak ruchu, leżenie w łóżku, obżeranie i mamy efekty 💪🏽
|
68.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
2990 kcal
|
Fat: 95.89g | Prot: 140.12g | Carbs: 391.88g.
Breakfast: Miód, Saga Herbata Owocowa, Czerwona Papryka, Sokołów Kiełbasa Krakowska z Fileta , Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Oskroba Bułka Żytnia, Masło, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Czosnek. Lunch: Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Kawa z Mlekiem, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Dobra Kaloria Baton Chrupiący Orzech . Dinner: Masło, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Other: Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnie Pełne Ziarna, Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Wawel Tiki Taki, Pomidory, Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Soligrano Pszenica Durum z Miodem z Truskawkami, Alesto Orzechy Włoskie , Gruszki, Lidl Slim Bread Razowy , Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Inka Kawa Zbożowa, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Jabłko. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|