dhanubia's Journal, 30 Oct 21

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Hoje encerro a fase de perca de gordura e definição!
E começo a fase de ganho de massa muscular .
Pretendo ganhar uns 6 ou 7 quilos .
Comer mais carboidratos e gorduras boa.
Estarei postando aqui sempre que possível

View Diet Calendar, 30 October 2021:

485 kcal

Fat: 17.41g | Prot: 24.27g | Carbs: 56.17g. Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido. more...

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Comments

minha meta de peso, faltando alguns kilos para eliminar ainda 💪

30 Oct 21 by member: JULIANASPAN

uhulllll melhor fase agora se delicie muito 🚀🚀🚀

30 Oct 21 by member: Jocasta Indesistivel

parabéns vc tá super linda!!! vi seu jornal!!! sucesso 😘

30 Oct 21 by member: oliveirarita1106

pra ganho de massa magra tem que caprichar na proteina tbm além dos treinos fodasticos. 💪👏

30 Oct 21 by member: keli1988

Sim consumo 2 gramas vezes a meu peso de proteína . Obrigada gente ! Vamos em busca da nossa melhor versão sempre

31 Oct 21 by member: dhanubia

Meu sonho de peso

31 Oct 21 by member: KamilaMarczk

preciso chegar nos 58 kl

31 Oct 21 by member: Deisi Amorim

Linda Dhanubia! Está bem seca, com quanto de gordura corporal você está?

31 Oct 21 by member: Jessica Tutiya

Não sei meu percentual! Faz bastante tempo que não faço avaliação física . Tô só no olhômetro😘

01 Nov 21 by member: dhanubia


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