|
diet koq makannya banyak?? auk ahh..tiap hari makan porsi segini tp BB q dah turun 5,4kg :D
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
2038 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 79.44g | Carbs: 261.32g.
Breakfast: Roma Malkist Crackers (3), Kalbe Slim & Fit Cookies, Nescafe Classic. Lunch: Kacang Panjang Hijau, Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Tahu, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Uleg Sambal Terasi, Petai, Telur Dadar, Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies, Nescafe Classic. Snacks/Other: Keripik Singkong, Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Pepaya. more...
|
|
 Comments
29 Oct 21 by member: feba.hidayati
|
berapa lama kak turun 5kilo..?
29 Oct 21 by member: rlatifadina
|
Hampir 5bln mba.. target cmn 1kg/bln. Sy mmg maunya yg selow aja..dihayati bener² sambil belajar hehee..
29 Oct 21 by member: yin_09
|
ky aku sbulan cm turun skilo
29 Oct 21 by member: Fitriana99
|
sm ky aku sbulan cuma trun skilo but i'm happy
29 Oct 21 by member: Fitriana99
|
@fitriana.. iya mba nikmatin aja tiap prosesnya, dietnya dbawa happy 😍🤗 numpuk lemak e tahunan..masa mau turunnya sebulan dua bulan wkwkwk.. yg ada malah stress
29 Oct 21 by member: yin_09
|
29 Oct 21 by member: Fitriana99
|
ka mau tanya pernah binge eating?cara atasinnya gmna
29 Oct 21 by member: azminafysz23
|
saya pernah dulu awal diet 2 bulan trun 10 kg.
29 Oct 21 by member: riiiiiy
|
@azmina.. Alhamdulillah gak pernah mba
@riiy.. wah byk ya.. badannya gak kaget ya? Maksudnya gak sampe sakit..Krn tubuh juga perlu waktu utk adaptasi dari kebiasaan sebelumnya
29 Oct 21 by member: yin_09
|
ea saya juga gitu, masih makan ini itu tapi porsinya dikurangi.
yg dulunya makan nasi 1 piring penuh dikurangi jadi stengah, udah biasa dikurangi lg jadi seperempat piring trus mulai dibiasakan makan sayur banyak2.
prinsipnya membiasakan diri makan sehat untuk seterusnya. bukan diet yg tergesa2 pengen kurus, cuma makan sayur rebus tiap hari tanpa garam atau telur rebus seperti yg dilakukan teman2 saya.
pada akhirnya ga tahan balik lagi k porsi makan yg lama.
sekarang udah sadar itu salah besar dan nyiksa bgt😅😅😅
30 Oct 21 by member: emeliaamor
|
betul , saya makan mie aja (katanya diett) karna gerem saya jawab nanti aja dietnya , dia gtw kita udah turun 5 kg
30 Oct 21 by member: silvi ind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|