Что за усилия такие? Худейте в удовольствие, пожалуйста. 10 дней - это более чем нормально. Бывает и больше стоит. Попробуйте исключить молочку, попробуйте устроить качели суточного РСК, попробуйте подключить физические упражнения. В конце-то концов, организм не дурак, он в стрессе.
26 Oct 21 by member: Ginnimaxi
|
Потому что организм в шоке от 900 ккал. У вас базовый больше в полтора раза. 🤦♀️
26 Oct 21 by member: lena707
|
У меня пол года вес стоял и ничего страшного. Просо я проанализировала свой рацион и поняла, что недобирала белка , скорректировала питание и вес пошел вниз. Терпения и успехов вам.
26 Oct 21 by member: alizeblond
|
900 вы что ???? Это мало
Поднимите до 1300 хотя бы и увидите отвес
26 Oct 21 by member: julija02111
|
900 это очень мало ! Зачем ?🤷🏼♀️
Почему после 16:00 нет никакой еды ?🤔
Организм Ваш все про запас прячет , даже огурец отложит куда подальше !
26 Oct 21 by member: Alla Kova
|
очень мало калорий, минимум 1400 для здоровья
26 Oct 21 by member: panero32
|
Не доедете много. От этого вес стоит, воды норму не выпиваете свою тоже вес стоит. 30 мл на 1кг вашего веса умножаете, это ваша дневная обязательная(!) норма воды
26 Oct 21 by member: vikaorlova89
|
Если всё правильно считаете, в любом случае похудеете, вопрос на сколько вас хватит при таком потреблении калорий, на неделю? на месяц? а дальше что? И да, роль физических упражнений сложно переоценить. Как минимум стоит начать с нормы шагов в день или любой другой двигательной активности, и не позволяйте себе быть в полусонном состоянии, так организм замедляет обмен веществ.
26 Oct 21 by member: uraskin
|
ужас! как вы живете на 900! организм не дурак, что посеешь, то и пожнешь!
26 Oct 21 by member: ВэлЧек
|
Пересчитайте свой КБЖУ именно здесь в FS и придерживайтесь. 🤔🧐
Белок должен быть по рассчитанной норме ОБЯЗАТЕЛЬНО)! 🙏
Посмотрите на результат через неделю! ☝️
Организм Вам скажет спасибо) 💐🤗
Терпения и удачи! ✊
Я в Вас верю! 🙌
26 Oct 21 by member: Krasotka♡
|
а чего так мало едите? сомнительная диета. пересмотрите свой поход к похудению
26 Oct 21 by member: NatalyaPon
|
Организму не хватает «топлива» для поддержания базового обмена веществ. Срочно поднимайте калораж. Нельзя делать дефицит больше 20 % от своего базового метаболизма. Организм у вас ушёл в энергосберегающий режим для поддержания систем.
Сейчас важно посчитать свой калораж: используйте формулу Сан-Жеора (есть в интернете). И уже от этого значения отталкивайтесь.
Ну и конечно добавляйте потихоньку дополнительную активность в виде прогулок (начните ее увеличивать хотя бы на 10%). И обязательно следите за пульсом. Посчитайте свой пульс в покое и исходя из этих данных можно давать дополнительную нагрузку организму.
Успехов!
26 Oct 21 by member: anfi_zhuk
|
не издевайтесь над собой, 900 это стресс для организма. Если вы нормально питаться будете, то организм не будет всеми силами удерживать тот мизер 900 , который вы ему даете, потому что он жить хочет )
26 Oct 21 by member: 201701rr
|
27 Oct 21 by member: Evgenita92ru
|
Согласна, очень мало калорий, организм в режиме энергосбережения.
27 Oct 21 by member: osejkina180
|
Начать есть, чем меньше ешь, тем больше набираешь и срываешься
Я когда ела на 1200- я набрала
А когда стала на 1800- похудела
27 Oct 21 by member: sashasid_
|
Посмотрите на это глобально. Представьте себя через год, вангую что с такими амбициями и 900ккал сегодня, через полгода - год вы будите там же где и были до диеты, но + расстройство пищевого поведения, расстройство гормональной системы и 2-5кг сверху
27 Oct 21 by member: kinglet911
|
Шаги нашагиваю 10тыс стараюсь каждый день!.. КБЖУ стараюсь тоже соблюдать даже из этого минимума каллорий!.....
27 Oct 21 by member: tmuhanova1975
|
27 Oct 21 by member: 3volk
|
Ну да...Вы правы наверное девчонки и мальчишки! 🤔... Маловат суточный каллораж!! .. Ну блин. Боюсь больше есть!!..... Тут при дифиците то сбрасываю с горем пополам!... А то вообще разнесёт 🤦♀️
27 Oct 21 by member: tmuhanova1975
|