tmuhanova1975's Journal, 27 Oct 21

Что за усилия такие? Худейте в удовольствие, пожалуйста. 10 дней - это более чем нормально. Бывает и больше стоит. Попробуйте исключить молочку, попробуйте устроить качели суточного РСК, попробуйте подключить физические упражнения. В конце-то концов, организм не дурак, он в стрессе. 

Потому что организм в шоке от 900 ккал. У вас базовый больше в полтора раза. 🤦‍♀️ 

У меня пол года вес стоял и ничего страшного. Просо я проанализировала свой рацион и поняла, что недобирала белка , скорректировала питание и вес пошел вниз. Терпения и успехов вам. 

900 вы что ???? Это мало Поднимите до 1300 хотя бы и увидите отвес 

900 это очень мало ! Зачем ?🤷🏼‍♀️ Почему после 16:00 нет никакой еды ?🤔 Организм Ваш все про запас прячет , даже огурец отложит куда подальше ! 

очень мало калорий, минимум 1400 для здоровья 

Не доедете много. От этого вес стоит, воды норму не выпиваете свою тоже вес стоит. 30 мл на 1кг вашего веса умножаете, это ваша дневная обязательная(!) норма воды 

Если всё правильно считаете, в любом случае похудеете, вопрос на сколько вас хватит при таком потреблении калорий, на неделю? на месяц? а дальше что? И да, роль физических упражнений сложно переоценить. Как минимум стоит начать с нормы шагов в день или любой другой двигательной активности, и не позволяйте себе быть в полусонном состоянии, так организм замедляет обмен веществ.  

ужас! как вы живете на 900! организм не дурак, что посеешь, то и пожнешь! 

Пересчитайте свой КБЖУ именно здесь в FS и придерживайтесь. 🤔🧐 Белок должен быть по рассчитанной норме ОБЯЗАТЕЛЬНО)! 🙏 Посмотрите на результат через неделю! ☝️ Организм Вам скажет спасибо) 💐🤗 Терпения и удачи! ✊ Я в Вас верю! 🙌 

а чего так мало едите? сомнительная диета. пересмотрите свой поход к похудению 

Организму не хватает «топлива» для поддержания базового обмена веществ. Срочно поднимайте калораж. Нельзя делать дефицит больше 20 % от своего базового метаболизма. Организм у вас ушёл в энергосберегающий режим для поддержания систем. Сейчас важно посчитать свой калораж: используйте формулу Сан-Жеора (есть в интернете). И уже от этого значения отталкивайтесь. Ну и конечно добавляйте потихоньку дополнительную активность в виде прогулок (начните ее увеличивать хотя бы на 10%). И обязательно следите за пульсом. Посчитайте свой пульс в покое и исходя из этих данных можно давать дополнительную нагрузку организму. Успехов! 

не издевайтесь над собой, 900 это стресс для организма. Если вы нормально питаться будете, то организм не будет всеми силами удерживать тот мизер 900 , который вы ему даете, потому что он жить хочет ) 

Устройте читмил на денёк 

Согласна, очень мало калорий, организм в режиме энергосбережения. 

Начать есть, чем меньше ешь, тем больше набираешь и срываешься Я когда ела на 1200- я набрала А когда стала на 1800- похудела 

Посмотрите на это глобально. Представьте себя через год, вангую что с такими амбициями и 900ккал сегодня, через полгода - год вы будите там же где и были до диеты, но + расстройство пищевого поведения, расстройство гормональной системы и 2-5кг сверху 

Шаги нашагиваю 10тыс стараюсь каждый день!.. КБЖУ стараюсь тоже соблюдать даже из этого минимума каллорий!.....  

900ккал?🙈🙉🌹😉 

Ну да...Вы правы наверное девчонки и мальчишки! 🤔... Маловат суточный каллораж!! .. Ну блин. Боюсь больше есть!!..... Тут при дифиците то сбрасываю с горем пополам!... А то вообще разнесёт 🤦‍♀️