|
День 12. Отчет за неделю:
1267 кал (плохо, качели с голоданием и перееданием)
Белок 75,8
Клетчатка 856
Шаги 10951 (снова проваливаюсь в минус в выходные из-за домашних дел и шагомера, который лежит на тумбочке. Хочу у дочки взять на выходные наручный шагомер)
Вес 60,3 ( прибавка 200 г за недели; вроде не критично, но недопустимо)
|
60.8 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1082 kcal
|
Fat: 29.92g | Prot: 78.75g | Carbs: 136.19g.
Breakfast: Малина, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dovgan Творог 2,5%. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Сахаром, Манты. Dinner: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Волков Котлета из Судака. more...
|
steady weight
|