eva.ma.123's Journal, 25 Oct 21

Hi Eva, das ist sehr gut, habe keine Angst wen du zunehmen solltest… du baust Muskeln auf… und die sind schwerer als Fett! Je mehr Muskeln desto mehr und schneller verbrennst du fett! Aber achte immer auf ausgewogene Mahlzeiten und du wirst sehen, dass du schlanker aussiehst aber auf der Waage mehr Gewicht hast… ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zu deinem Ziel… Das alles habe ich schon hinter mir… 

In deinem Diätkalender stehen z.B. 3 Mehrkornschnitten, oder 3 Eierkuchen. Falls du diese Eierkuchen nicht selbst mit genauen Zutaten hinterlegt hast, würde ich das nicht so übernehmen, da du ja nicht wissen kannst, was tatsächlich die Zutaten für speziell DIESE Eierkuchen sind. Hier würde ich immer die genauen Zutaten tracken ODER, wenn es gekaufte Eierkuchen sind, die genaue Marke, denn auch die verschiedenen Marken verwenden ja unterschiedliche Zutaten. Gleiches gilt für "Mehrkornbrot" da gibt es so viele mit jeweils unterschiedlicher Zusammensetzung. Das erscheint nur am Anfang als viel Arbeit, wenn du dann deine häufig gegessenen Lebensmittel mal eingetragen hast geht es ja schneller. So wie es jetzt ist, kannst du eigentlich gar nicht wissen, wieviel kcal du tatsächlich täglich aufnimmst. Also weißt du auch nicht ob du im Defizit bist.