AnnFirst's Journal, 24 Oct 21

Доброе утро)

На завтрак: овсянка 🌾 на миндальном с тыквой 🎃, морковью 🥕 и яблоком 🍎
+ грецкие орехи
+ корица
+ мёд 🍯

За кадром: кокосовый йогурт с протеином🌱🥣

КБЖУ- 489/23/20/54

---

1517 kcal

Fat: 68.30g | Prot: 98.36g | Carbs: 129.10g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Beehive Мёд Соняшниковий, Тыква, Моркішка Морковка, Красное Яблоко, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Almond Barista, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Ситий Двір Гречана Крупа, Лук, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры Черри. Dinner: Alpro Кокосовый Йогурт, Грецкие Орехи, Премия Вишня Замороженная. Snacks/Other: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Almond Barista, Roshen Молочный Шоколад с Лесными Орехами. more...

1775 kcal

Exercise: Ходьба 10 000 шагов - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Переваривание пищи - 1 minute, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...