|
Evde aile varken nasıl protein ağırlıklı beslenebilirim? Bir de öğrenciyim böyle sağlıklı şeyler özellikle pahalı oluyor.
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1125 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 34.77g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: Elma, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Domates Salçası, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lipton Kuşburnu Çayı. Lunch: Karnıyarık, Bal, Tarçın, Yulaf Lapası. Dinner: Lipton Kuşburnu Çayı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna. Snacks/Other: Keyifçe Antep Fıstıklı Nar Aromalı Fitil Lokum , Connex Lavaş, Susamlı Simit, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Mandalina, Çerezya Cevizli Sucuk, A101 Kahveli Draje, Balin Fındıklı Draje, Höşmerim, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Golden Palm İncir Hurma Ceviz Karışımı. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Hiking - 1 hour, bacak sbh - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
23 Oct 21 by member: CL-DeepMan
|
öğrenciyken tavuk ciğerinden zehirlenecektim o kadar çok yedim ki tabağı 3 tl oluyor iki porsiyon üç porsiyon çıkıyor ciddi protein ve az yağ içeriyor
23 Oct 21 by member: medibear
|
tabiki artık tabağı 3 tl değil ama çeyrek altının 915 tl olduğu bir memlekette yaşıyoruz şuan
23 Oct 21 by member: medibear
|
Bakliyat ilk seçenek.. lor peyniri ve hindi füme de alternatif 😉
23 Oct 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Kabak çekirdeği güzel bir protein kaynağı tabi yağ oranını es geçmemek gerek. Ton balığı ile güzel bir salata yapabilirsiniz. Ben leblebi de çok tüketiyorum protein için.
23 Oct 21 by member: venuste1ada1
|
23 Oct 21 by member: skakassk
|
aynı seyi yasıyorum ve lor cok sevmiyordum ama yiye yiye alıştım kalorisi de düşük kasık kasık ye baya protein geliyor jkfejg salataya koyabilir lorlu kek vs de yapabiilirsin güzel oluyor
23 Oct 21 by member: zewğişspfvp
|
aynı seyi yasıyorum ve lor cok sevmiyordum ama yiye yiye alıştım kalorisi de düşük kasık kasık ye baya protein geliyor jkfejg salataya koyabilir lorlu kek vs de yapabiilirsin güzel oluyor
23 Oct 21 by member: zewğişspfvp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu :)'s Weight History
|