|
День 9. Все шло по плану, пока муж не сказал: «А давай перед сном чай с сыром и медом?» и так жалобно взглянул, что вышло на 1519 кал вместо 1100 по норме. Но! Мужа надо баловать 😂 совместными посиделками. Завтра на спорт значит.
Шаги за день 14300
|
60.3 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1426 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 97.63g | Carbs: 109.39g.
Breakfast: Голден Яблоко , Арбуз, Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Вода. Lunch: Козий Сыр (Полумягкий), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Рыба на Пару, Вино Красное Сухое. Dinner: Магнит Сыр Королевский 40-46%, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Индейка Отварная, Арбуз, Болгарский Перец, Кабачок. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|