|
olahan tempe terfavorite selama defkal.. tempe panggang teplon+sambel bawang. 300an kalori
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1194 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 64.48g | Carbs: 121.32g.
Breakfast: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Yakult Yakult. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Tempe. Dinner: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Snacks/Other: Semangka, Mangga, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. more...
|
|
 Comments
22 Oct 21 by member: angelinacw_
|
22 Oct 21 by member: yolandarudini
|
22 Oct 21 by member: tinaleoni
|
22 Oct 21 by member: neechaa
|
Tempe q iris tebal 1cm lebar trus q panggang dteplon. Dtutup aja biar mateng merata dengan api kecil. Jgn lupa dbalik. Kalo sdh ada gosong2nya q penyet2 dsambel bawang. Cabe,garam, bawang putih gtu aja kak dmakan pas hangat enak rasanya..
22 Oct 21 by member: riastiwi
|
sambelnya d goreng apa gmn kak ?
22 Oct 21 by member: Deby.toslim
|
Sambelnya mentah semua kak bahanya. Jd hemat kalori. Rasanya juga lbh enak..
22 Oct 21 by member: riastiwi
|
kakk kalau bikin sambel terasi, tapi bahan nya direbus semua, kecuali terasinya gimana ngitung kalori nya yaa ?
22 Oct 21 by member: bahteramotor1
|
22 Oct 21 by member: santi_md
|
ngiler kak 😁 fiks besok masak kek gini
22 Oct 21 by member: mamainginkurus
|
Bahteramotor1 biasanya q masukin bahan2nya 1per1 kak di fs buat tau kalorinya brp itu sambal. Semisal jd 5sendok total 300kalori jadi 1sendok 60kalori. Gtu aja jd lbh gampang..
22 Oct 21 by member: riastiwi
|
Santi biasanya tempenya q timbang dl kak brp gr nya. Biar lbh tepat jumlah kalorinya. Kalo dtempatq 1papan biasanya 100an gr beratnya..
22 Oct 21 by member: riastiwi
|
Iyaa kk makasihh infonyaa
23 Oct 21 by member: bahteramotor1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riastiwi's Weight History
|