http://www.tvoytrener.com ... yprajnenia ... prisedania_mejdy_nog.php вместо троеточий / . Через день будут болеть аццки))) Значит работает))
11 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace, клевая ссыль, спасибо.
11 Aug 14 by member: несмеяна
|
Пожалуйста) Пользуйтесь - я добрый)
11 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
Я бы посоветовала приседания с широко поставленными ногами и естественно с не гантельками по 2-3 кг... нужен вес посущественней.
11 Aug 14 by member: жиротопка
|
Coupe de Grace, аааа)) так эти замечательные приседания "с гантелькой между ног" мне-то и нужны??))) круто)))
повеселилась еще раз) запомнила, сегодня вечером будем "употреблять")))
потом расскажу как мои ляшечки отреагировали))
11 Aug 14 by member: ChertoFFka13
|
а еще вопрос) на работе видос без звука, так что может там чего и говорили, но..) а обязательно с гантелькой между ног? или можно со штаного такие приседания делать?
11 Aug 14 by member: ChertoFFka13
|
Необяательно. Единственное что, я так думаю, что спина по разному будет нагружаться с гантелькой и штангой. А так - одно и тоже. С гантелей - потому что не нужен зал с большой площадью. Дома например удобно - главное отличие.
11 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
а у меня дома как раз гантелек нет, а штанга есть))) поэтому и вопрос такой возник) ну ладно, скручу один блин, он как раз килограмм 20 по-моему)
11 Aug 14 by member: ChertoFFka13
|
Ёпт, ты пауэрлифтингом чтоли занимаешься, что у тебя самый маленький блин 20 кг?! О_О
11 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
ну эт не моя же штанга)))) а мужа) и 20 кг это я на вскидку сказала)) одни оказываются по 10 кг, вторые по 15)
11 Aug 14 by member: ChertoFFka13
|
Да признайся уже - просто похвастаться хотела)))
11 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
хвастаться я буду когда уйдут эти несчастные 9 кг))) а наличие штанги дома это не повод))
12 Aug 14 by member: ChertoFFka13
|