|
5-й день на 1800, справляюсь. Водичка уходит, отражение в зеркале радует. Адский голод и недомогание отступили. Ожидается прилив энергии. В идеале хочу 60г углей. Сегодня около 40 и чувствую себя отлично.
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 94.35g | Prot: 181.20g | Carbs: 42.61g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco Coconut, Творог 5%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные Премиум, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Магнит Икра Минтая Соленая, Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей, Delicato Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Какао Бобов, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Домашняя Кухня Лосятина, Капуста Белокочанная, Олейна Подсолнечное Масло . Snacks/Other: Geneticlab Geneticbar Chocolate Brownie. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте) послежу за Вами) я на низких углях за лето норм слилась, но божечки как же мне было голодно🤦♀️🤣 и жиры с белками не спасли(( углей добавила, хожу как булка, ну хоть сил прибавилось) интересно, в общем, как у других)
20 Oct 21 by member: Настя b
|
Так у меня не кето далеко. Кето это менее 10% углей. Я не стремлюсь к кето, просто хочу подсушиться на низких углях.
20 Oct 21 by member: LudaShe
|
Я третью неделю на Кето и очень довольна. На данный момент потеря 9 кг. Про самочувствие могу сказать, что всяко было и голодной и спать хотелось, и безсоница и с туалетом проблемы. Сейчас все нормализовалось. Просто нужно время, что бы организм переключился. За месяц до кето, я постепенно снижала угли, но иногда могла есть все и не следить. Честно, незнаю, вернее не хочу зарекатьть, но я очень надеюсь, что я надолго на кето. Результат, ну просто огонь. Сейчас ещё и легкость, энергия.
20 Oct 21 by member: mausmikki990
|
Что касается самочувствия, то тут у всех индивидуально. Каждому своё. Некоторые тут на ФС утверждают что жить без углей более 100г невозможно. Просто они по всей видимости не проходят адаптацию, срываются. Я на 3-4 день очень голодная была, на яблоки смотрела как как самую желанную еду. Даже поела немного. И хлеб. Хотя мне жалко в итоге, зря 100ккал израсходовала в меню, лучше бы своих безуглеводных конфет поела. Год назад была на низких углях, есть фото в дневнике. Результат меня очень порадовал.
20 Oct 21 by member: LudaShe
|
Микки, ещё нужна активность и работа мышц, тогда вообще результат будет превосходный. Вы девочка или мальчик?)
20 Oct 21 by member: LudaShe
|
Я девочка😁 Да спорт нужно вводить, очень хотела в зал походить, но из за вакцинации теперь не всем есть туда вход. А вот дома, прям очень сложно будет заставить себя заниматься, но я работаю над собой надеюсь, что все же прийду к этому.
20 Oct 21 by member: mausmikki990
|
Начните зарядку по утрам делать, по 15 минут. Не заметите как втянетесь. Ну или по лестницам хотя бы походить пешком. Заодно опа подтянется. Проверено)
20 Oct 21 by member: LudaShe
|
Кстати, тема - пешком по лестницам подниматься. Очень чувствуется укрепление ног.
20 Oct 21 by member: ollennka
|
20 Oct 21 by member: ollennka
|
молодец. я ем много углей не дефиците, так еще больше воды уходит.
22 Oct 21 by member: xmixmixmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|