|
مين يعرف بنظام الكيتو دات
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1910 kcal
|
Fat: 115.23g | Prot: 145.88g | Carbs: 100.55g.
Lunch: خميرة البيرة خميرة البيرة, الطحالب البحرية المجففة, حبوب الطلع , سبيرولينا. Dinner: البيض المقلي بدون دهن, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الدجاج, الفلفل الأحمر الحلو, مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), الخيار (مع القشرة), مخلل الخيار الحامض, الزيتون الأخضر, الباذنجان المطبوخ, الملفوف المطبوخ (الطازج), الكوسا الصغيرة الحجم, البروكولي المطبوخ (الطازج،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), السبانخ المطبوخة (الطازجة). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abderouf2020's Weight History
|