|
Вписалась в челендж по 15 минутной интенсивной домашней трене, выкладываю в инсту чтобы не слиться))))
|
65.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1090 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 95.01g | Carbs: 68.69g.
Breakfast: ТН+найтворкс, Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Протеиновый Коктейль Формула 3, Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада , Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Lunch: Обычные Блины, Белый Город Молоко 2,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Помидоры. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Русское Море Икра Минтая, Ржаной Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Обычные Блины. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|