LudaShe's Journal, 19 Oct 21

Люда, курицу надо было бы готовить, а шоколад был просто на полке в холодильнике..., ждать мне было некогда, надо было немедленно заесть стресс (иначе я бы уже ничего не смогла писать, так как стала убийцей своей новой соседки, сссссс*****....)))  

Людмила, держитесь!✊ Если это Вам помогает, то терпения и сил!🙏 

manna0293y,странно 🤔Белки обычно крепят, а "с туалета не слезают "именно от углеводов. Может кривите душой? 😉 

lask-ludmila, нет. После яиц меня особенно несёт. С курицы , творога тоже, но не всегда. Один раз выпил протеиновый коктейл и 2 дня на туалете просидел. Так что говорю как есть) если и ес белки , то не много 

Наташа, кого хоть замочила? Мышку? Или кого серьёзнее? 

А сколько у, вас углей сейчас?  

Я много лет питаюсь от 70 до 120 углей. Уже привыкла.  

Ешьте угли полезные. 120 гр нужно или хотя бы чередовать. Поверьте, вес и так будет уходить. С жирами аккуратнее. Главное дефицит калорий. Запомните жир идёт в жир. Организму не нужно затрагивать много энергии на его переваривания. Процесс с углями и белками сложнее 

Серьёзно, жир идёт в жир? И на переработку углеводов уходит больше энергии чем на переработку жиров? То есть если я буду есть одни жиры на 1700 ккал я никогда не похудею? 😱😱😱 

А я думала что главное это сбалансированное питание по БЖУ. А ещё я знаю как опасны, особенно для женщин, обезжиренные диеты. Это приводит к обезжириванию эндокринной системы и мозга, я уж молчу про состояние кожи, волос и т.д.  

Да и в конце концов постная женщина это неприлично :))  

Сколько углей в день вы употребляете?  

Люда, я не буду размениваться по мелочам, мышку - смешно же 😁😁😁, да и жалко 🐀...Я замочу сразу жертву посерьёзнее, новую соседку, еб****ку......  

вы там это... солить не забывайте только.  

Я хочу перейти на 1г углей на кг моего веса, то есть примерно 60г. Первая неделя тяжелая, адаптация, поэтому углей пока больше, но стараюсь что бы за 100г не перевалило. А жиров и белка я не боюсь. Сегодня мне уже легче. Вчера до 17:30 съела все свои 1700ккал, а что бы вечером не съесть лишнего выпила цикорий с молоком на 100ккал.  

Сегодня 5 день дефицита. Ситуация осложняется тем, что дочка болеет и я вынуждена дома работать. А это стресс для меня, дома шумно, двое детей-непосед и доступность еды. На работе проще держать дефицит, ем то что взяла с собой, а с собой я лишнего не беру, всё посчитано до ккал. А дома вот попкорн на столе стоит и подмигивает мне. Обещала выбросить его если дети сегодня не съедят. Сказали возьмут в школу и угостят друзей.  

Точнее одна дочка возьмёт, вторая то у меня пока лежит целыми днями, слабость, ОРВИ.  

Люда, а точно орви?  

Шаганэ, да кто ж его знает. Может и ковидло, тест не берут. А так в окружении каждый второй уже с ковидлой, у сестры вся семья переболела, сестра на поправку идёт. У ее мужа на работе вообще весь коллектив болел. Но они все с особым мнением, вакцину не делали. А теперь поняли, что лучше было бы уколоться, чем болеть. Сестра сделала первую дозу за 11 дней до болезни. Не успел иммунитет созреть.  

LudaShe, а по жирам сколько у Вас?! Просто замечаю за собой, что когда держу БЖ 110/90(примерно +-10), как то легче, остальное углеводы. Много же жиров, да?! 🙄