LudaShe's Journal, 19 Oct 21

... Людмила, А кто Вам посоветовал держать 130 белка и 90 углеводов? ... Я не для спора... Просто - удивился.  

А на сколько калорий питаетесь ? 

Юрий, никто, сама хочу низкие угли. Год назад на низких (1г на кг) углях очень эффективно уходили объемы и вес. Знаю что надо потерпеть неделю и энергия попрет из запасов. Белок 2г это немного, мне кажется. Или мало? Короче акцент на снижении углей до 1г.  

Кристи, пока хочу у среднем в неделю 1800, а там посмотрим. Год назад на 1700 достигла наилучшего своего результата при том же весе, но сейчас я явно суше и мясистее, а знать расход больше. Буду наблюдать за реакциями организма.  

Людмила... Белка достаточно /точнее, я ожидал 100-110 гр./ По углям я понял... Не мешаюсь.  

Вода уходит и давление падает, третий день низкое. Жду адаптацию. Юрий, всегда рада Вашим вопросам и участию в беседах.  

Сегодня висела вниз головой аж 2 минуты после тренировки. Учусь ходить на руках. Мне так хорошо когда вниз головой, так легко потом. Хоть так и живи, зависнув) Может морщин меньше будет, если гравитация не будет тянуть лицо вниз)) 

Люда, как я тебя понимаю. Второй день в дефиците, причём не в жёстком и прям жрать хочу. Пытаюсь отвлечься, когда не на учёбе, то шкафы разберу, то полы помою😆 

я за полтора месяца набрал 17кг и вообще не мог сбросить пол года ни грамма. Хотя раньше с этим проблем не было. мне стало интересно сколько калорий я кушаю и вот удивление я почти никогда не ем более 2000к в день. рост 182 вес 99. Сейчас ем 1000-1500 для интереса и жутко голодный хожу 

Манна, и какой вывод? 

Я не понимаю как люди живут на дифиците именно углей. Это ж самый офигительный нутрициент. Ну после белка, конечно!)) 

Хомяков, а что полезного и нужного в углях, что такого офигенного? Я считаю что главное держать норму белка и жиров, а за счёт углей можно регулировать объём ккал в сутки, и без них люди тоже живут, например кто придерживается кето-диеты. Я хочу организм понудить брать энергию из резервов, ограничив быстрый источник энергии. А жиры и белки нужны для сохранения мышц как минимум, для сохранения гормонального баланса и так далее. Как жить на низких жирах я знаю, знаю как происходит гормональная разбалансировка и как сложно потом восстанавливаться.  

Да не , я в курсе про кетоновые тела и всё-такое. Просто мне кажется , что в рационе должны быть углеводы. Это естественно , по крайней мере. 

LudaShe, на белках с туалета не слезаю и голодный, весь прыщавый, а на углеводах и жирах норм самочувствие, но вес блин стоит. Буду искать золотую середину 

А я всегда мало ем углей, не специально. Чувствую себя отлично, максимум 70 углей съедаю, со сл.недели хочу снизить ещё их потребление, а вот жиры и белки держу. Рада буду советам  

я как то питалась 1,5 г углей на кг , вес уходил ,но стоило начать есть норму ,как все возвращалось назад и мне казалось, что уходит только вода подобным образом...или я заблуждаюсь ? 

я только собралась уменьшить углеводы в рационе, как пошла в моей жизни чёрная полоса (сначала разборки из-за неправильных начислений счетов на газ, потом повестку к участковому принесли))) - сегодня в результате - абсолютно провальный день для дефицита углеводов, напоролась на нервах шоколада 🤦‍♀️😁😁😁 

Манна, комфортнее питаться мясисто и жирно, жиры с углеводами это жировая бомба. Иначе все бы тортами питались и худели бы.  

Каждый раз сложнее и сложнее 

Наташа, держись! Заедай стресс не углями, лучше ешь курицу или рыбу)